docker を起動しようとしたら、

The command 'docker-compose' could not be found in this WSL 2 distro.
We recommend to activate the WSL integration in Docker Desktop settings.

See https://docs.docker.com/docker-for-windows/wsl/ for details.

のようなエラーが発生して、
解決方法を検索した所、docker をいったん止めて再起動すれば解決すると書いてあったので、探してみたんですが、みあたりません。(クジラのマーク）

クジラのマークがみあたらないので、docker Desktop をダブルクリックしたら、docker failed to initalze というエラーが発生しました。

どのようにしたら、docker を起動する事ができるのでしょうか？
( powershell から wsl に変更ずみです)