【旧版】 PHP入門 ウェブ開発編の#29 POSTされたかどうか調べようにおいては URL から直接アクセスされた場合の問題に備えて

if ($_SERVER['REQUEST_METHOD'] === 'POST') {
    (略)
}

を記載していました。
さらに、#30 二重に投稿できないようにしようにおいてはリロードによる二重投稿を防止するため

header(略);
exit;

を記載していましたが、Laravel ではこれらの処理はどの記述と対応するのでしょうか？