justify-selfとjustify-itemsの違い(使い分け方)がわかりません。

justify-contentは「マス目そのものを動かす指示」とするならば、justify-selfとjustify-itemsはその「マスの中の要素を動かす指示」という扱いになると思うのですが、両者の違いはどこにあるのでしょうか。